桜丘北小学校の健康づくりプログラム

1月より毎週日曜日の9時30分～90分間、桜丘北小学校で健康づくりプログラムの定期活動を実施しています。

まだこの定期活動に参加したことがないメンバーの方に参加の手引きをまとめてみます。

（なにをやってるの？）
→音楽に合わせてストレッチやダンス、筋肉を刺激するプログラム等を行うことで健康な身体づくりに役立てる内容になっています。参加者によってはゆっくり動かれる方や休憩する方もいますので、ご自分の体力に応じて気軽に参加できる内容です。


（一人でも参加できる？）
→もちろんです！親子や友達と参加いただいている方もおられます。


（どんな服装？）
→靴は動きやすくて外ばきと区別していただいていたら結構です。
服装は、現在寒い時期ですので、上はTシャツ、トレーナー、薄手のジャンパーやフリース等くらいがいいとおもいます。こういった服装で初めて、動きで暑くなってきたら脱ぐようなイメージです。下は、ジャージやスパッツ程度でいいと思います。


（なにかいりますか？）
→汗をかきますのでタオルと水分補給用の飲料が必要です。
床に座ってストレッチをすることもありますので、ヨガマットやバスタオルがあれば安心です。


不安な方はぜひご見学にお越しください。個人でも親子でも、夫婦でも友人とでも、楽しく健康づくりを行うことができると思いますよ。

（事務局MO)