基礎代謝向上組

メンバーの皆様ご存知ですか。
1月より桜丘北小学校体育館において毎週日曜日の9時30分から11時の間、健康づくりプログラムを実施しています。
そしてこの度、このプログラムの正式名称が決定しました！

その名も「基礎代謝向上組」です！

「sakuraokakitaprogram.pdf」をダウンロード

そして昨日のプログラムに参加してきました。


最初は少し寒いのですが、ウォーミングアップから徐々に体も温まり、音楽に合わせて体を動かしているとあっという間に時間が・・・
最後は少し筋肉を刺激するプログラムもあり心地いい汗をかくことができました。
実は万歩計をつけてプログラムに参加したのですが、このプログラムで4000歩程度の数字をカウントしていました

定期活動ですのでメンバーの方は自由に参加できます。年齢制限もありませんので親子でも、ご夫婦でも、もちろん個人でも楽しんでいただけるとおもいますのでお気軽にご参加ください。

体育館シューズと水分補給用飲料、バスタオル又はヨガマットをご持参ください。
（事務局MO)