本日11/23(水)は、祝日特別レッスンで
アロマ&リフレッシュヨガのクラスを行いました。
場所をいつもの峰町文化センターから、田園調布富士見会館に変えて、窓から見える公園の景色も楽しみながら…朝の日差しが気持ちよく差し込むこの和室は本当に朝ヨガに最適な場所です。
はじめにアロマオイルを使って肘下から足裏までのセルフマッサージで足元からポカポカに。
今回は、ラベンダーとレモンをブレンドした、肌の引き締め効果もあるオーガニックのマッサージ用アロマオイルでした。
90分のたっぷりクラスだったので、アロママッサージの後は、呼吸法、ウォーミングアップでしっかりと体をほぐしてから、ポーズへ。
今日のテーマは
『土台』。
ヨガでよく言われる『グラウディング』は、地に足をつけてしっかりと今を生きるということ。
まずはその第一歩として、足裏でしっかりと大地を踏みしめる事から行ってみました。
はじめはグラグラと揺れながらでいいので、足裏を使う感覚を感じながら、どこに重心がかかっているか？左右均等に重心をのせるとどんな感じか？軸を安定させるには体のどこに意識を向けたらいいか？…など、一つ一つ自分の体で確認しながら、基本のポーズ
【山のポーズ(タダーサナ)】を丁寧に行ってもらいました。
足裏でしっかり立つ事で、いつもよりポーズが安定したり、逆にいつもと違う感覚を修正しようとしてフラついたり、何か少しでも感じてもらえたら、体に意識を向けられていることなので大成功です！
どのポーズもしっかりと土台を作る事を思い出しながら、チャレンジポーズも取り入れて、たっぷり動いていったので、皆さんいい汗をかいてました。本日もご参加ありがとうございました（^人^）
11月は、このアロマオイルを使ったセルフマッサージ付きのクラスを祝日レッスンとして、2回開催してきました。今後、12月からは夜ヨガのクラス(毎週金曜)の方で、一週間のたまった疲れをリリースするための、
「アロマ&身体ほぐしヨガ」を行っていきます。
時間は75分、アロマオイルでセルフマッサージを行なってから、セラピーボールで筋膜をほぐして、血流が良くなった所で、座って行うポーズ中心のゆったりとしたヨガを行っていきます。ヨガが初めての方や体力に自信のない方にもオススメのクラスです。
料金は、1回2000円、または、4回7000円のお得な回数券もあり。お仕事帰りに、着替えのみでご参加いただけるようヨガマットは無料で貸し出しいたします。
▼ご予約はこちら
【水曜】リラックスヨガ(20：00～21：15)
【金曜】アロマ&身体ほぐしヨガ(20：00～21：15)
開催場所：大田区田園調布本町7-1
嶺町文化センター 2階和室
アクセス：池上線 雪谷大塚駅より徒歩7分
▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com
