ダンス繋がりのお友達にプライベートヨガレッスンをさせてもらいました(^^)
彼女は、女性では珍しいブレイクダンサーです。
雑な説明でアレですが…くるくる回ったりするカッコいい系です(笑)
とってもストイックで、日頃からダンスの練習はもちろん、トレーニングも重ねていますが、体を酷使するため、マッサージのお世話になったり、痛みと付き合ったりしながらの生活のようです。
最近、ヨガをメンテナンスとして取り入れているダンサーの方も多く、興味があるとのことでレッスンさせてもらいました。
・肩甲骨周りにハリやコリがあり辛い
・体幹を鍛えたい
ということだったので、はじめにボルスターを使って仰向けになり、肩と胸を楽にしてもらい、セラピーボールを使って、肩から腰にかけてイタ気持ちよくほぐして、筋膜を緩めてから、ストレッチ系のポーズを中心に体をじっくり動かして、あたためていきました。
後半では、体幹トレーニングも兼ねて、普段から逆立ちをしているという事もあり、壁を使ってヘッドスタンドにも挑戦！さすがのポテンシャルの高さで、何度か練習をして、サポートをすると楽々できちゃいました(^^)
このスタジオは、渋谷と代官山の中間位にある
『Brighton(ブライトン)』というレンタルスタジオ。初めてこちらでのヨガクラスに参加した時に、雰囲気がステキ過ぎて一目惚れしてしまったスタジオです(笑)
また、マットは人気のブラックマットで、道具を使って体を緩めていくリストラティブヨガ(回復のヨガ)にも使えるボルスターやクッション、ブロック、ブランケットも充実しています。
様々な企画のヨガレッスンや、ダンスのイベントでも使われています。屋上もあり、貸切でBBQも出来るそうですよ！
スタジオのサイトはこちら
Brighton studio 代官山
プライベートや少人数でのセミプライベートヨガのレッスンにご興味ある方、ぜひお気軽にご連絡くださいませ(^^)
▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com
#yoga #プライベートレッスン #リストラティブ
