睡眠時間と書道飾り付けの話

ここ何年も状態の相方。

更年期障害の様な症状が

出たり、

心電図や血糖値にも

変化が出てきました。

見直さないとならん

生活習慣は山ほどあるが、

夜更かしも原因かな❔と

睡眠6時間の確保を

することにしました。

まあ私が不眠の夜型人間

なのが悪いがぁーけど、

薬飲まなければ

3時間くらいの睡眠で、

お風呂へ入るのも

夜11時半頃と遅くて

私の後に入る相方は

12時過ぎだもんね

これでは、いかん❗️

そこで

お風呂のお湯張りを

9時にすると

相方のお風呂上がりは

10時半頃になり、

11時には布団に入れます。

睡眠不足は代謝の妨げに

なるそうで、

これで子ブタくらいに

なってくれればと

思うとります。

今日は長岡書道連盟の

搬入、飾り付けの

お手伝いに行って来た。

初めて参加したけど、

高所作業もあって

大変なんですね

ワイヤーで作品を

ぶら下げるので、

会員の年齢層が高いし、

危ないし・・

そこで若い❔

うちの相方は高所作業を

一手に引き受けて、

家に帰って来てからは

死んでました

私は今まで

飾り付けは業者さんの

お手伝い位なのかな❔

なんて思ってたけど、

重労働だったのね

今日は会員さんに

色々と教えてもらえたし、

また参加しようと

思います。

バタバタして

写真撮るのを

忘れてしまった

さあ、今週は下調べした

課題の練習します。

早く書かないと

春の展覧会シーズンが

やってくるっけんね。