金堂ヶ池 クロスカントリーコース!

池の周り1.3 kmのジョギング・コースは平坦だが、クロカン・コースを走ってみた

 上の写真は、延岡市西階テニスコート奥の階段

　登って行くとコース案内がある

最初の入り口　「クアの道」と書かれたコース・マップの右を登る

　

2月のブログで紹介した『かなどが池』のジョギングコース

金堂ヶ池（かなどがいけ）ジョギング - 気まぐれグルメ、ダイビング情報

 

 アップ・ダウンを何度か移動し...

　

　

 展望台に到着

　

展望台の先の下りは急なので注意が必要です（白色の道）

　

膝が悪い人、足で踏ん張れない人は戻った方が良さそうです

 

これからは屋外ジョギングは暑くなりそう　

河川敷のジョギングも気持ちいいが、金堂ヶ池ジョギング・コースは日陰があって

 

時々、休息を含めた60分トレーニングで使っています。　

痛みやしびれがなければ... 120分間のスロー・ジョギングに移行しようと思っています