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今シーズン走れるか? モートン病が治らない

2018-09-08 08:52:22 | マラソン・ランニング

 5月にモートン病と診断され、痛み止めの薬を服用し、湿布、レーザー(アルファ波)治療を行っていましたが、回復しない

 足指の付け根、接地部分が痛く、変な歩き方をしていたので、ふくらはぎに疲労感が...

そこで、

  100円ショップで、シリコンクッションを購入。同じ物が通販で800円(送料込み)

  

  インソール・プロ(モートン病対策)Lサイズを購入(1,510円)。

 

 写真のように土踏まずのつま先側が凸の形状です。見にくいか

 

さらに、

  指間ジェルパッド(600円)を右足親指と人差し指の間に挿入

靴下をはいて日常生活では使えるが、ジョギングなどの運動では擦れてダメ


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1 コメント

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10月のマラソンは不参加 (ホームページ管理者)
2018-09-11 15:39:40
 10分程度、軽くジョギングしたところ、前脛骨筋に張りがあり、ふくらはぎにも筋肉痛が残るため、別府で開催される大会は不参加としました

 指間ジェルパッドを使うと、足の指が浮いてしまう。なので、インソールだけ使っています

 ストレッチと足裏マッサージで、積極的な回復にトライしています
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