こんばんは★
ひまわり
です。
朝晩涼しく、ほんとに過ごしやす、寒いくらいですね
私は、寒がりなので、もうパジャマは、長袖にしました
日中は、日が差してている所は、まだまだ暑いですが・・・・
先日、月一回のウォーキング教室に行った事のお話しです。
指導者の方からレクチャーを受けて
２～３キロなのですが、基本を知りながら
歩くことは、今後に凄く良いと思いました、
私は、色々用事や仕事などに追われ、休むこともありました。
指導して下さる人たちは、日本ウォーキング協会の方たちです
こちらで行います
先日９月のテーマ・・・・
元気ウォーキングで健康寿命を延伸し、
楽しい老後を生きる
でした
ウォーキングの自己点検が重要だそう。
- 姿勢は～
- 靴の履き方は～
- 歩き方は～
- ストレッチングは～
- 歩行
それぞれ、とても大切な事ばかりでした
私の靴は
は あまり適さないみたいでした
残念
やはり靴選びからだね
普通に履く靴・ウォーキングに使用する・ランニングシューズ・私の好きなゴルフ靴・（きちんと専用です）
それぞれ用途が違いますものね～～～
考えて歩くことにしたいものです。
館内を３キロ歩くこと、終了すると、ご褒美が貰えるのでした！！
こんなに参加者はいつもいるみたいです。スポーツドリンク一本なり
６回参加すると万歩計が更に貰えるそうです
嬉しい心遣いですね
また、来月行きたいです。しかし・・・・先約予定ありで、行けそうにありません
まだまだ、この企画は、続きそうなので、行ける時に行こうと思います。
おしまい。
★毎日歩こう、家族や友達と歩こう・歩く目標を持とう！
★いつまでも若くいたいですものね
おやすみなさい
