今月のBRC。

昨日に続けて今日もラン。

お天気ややこしくて　今月も室内。

外　走りたいけど　花粉症で　

まあ　痛し痒し。

ラン後　トレーニング。

またまたキツかったサーキット。

この棒持ってエビ反りが　一番キツかった。

だから　インターバル１０秒って。

ありえへんってばぁーーー。