アサ１番☆

正確には “１番” じゃないかも。


朝起きたら、トイレ行って、体重計って、お水飲んで…だから、“アサ４番” ぐらいかな？


オーブンのボタンをポチっと押したの。


土曜で学校は休み…

子供たちは学校行く日より 早起きして外で “ドロだんご” 作ってる…。


めちゃパパは、昨夜　父が飲みに来て遅くまで話してたみたいだから、まだまだ起きれないだろう…。


部屋は酒とタバコ臭くて、テーブルの上は　宴会の後って感じだから片付けたいけど…。


先にオーブンのスイッチを押して200℃　30分にセット。


これで予熱開始！



その間に、こないだ作ったレシピ “五穀おからパン” を仕込みました。


何回か作ってるうちに、シンプルに進化したんですよ(^o^)


雑穀と黒米は、私が普段 白いご飯の代わりに食べてるから炊けてるのがいつでもあるし、

砂糖も塩も入れないことにしたし、

おからとベーキングパウダーも常備してるし、

牛乳なかったら、スキムミルクを入れればいいし、


簡単で、便通もよくて、子供たちも気に入ってくれてるし、

良いことづくめのパンなので、とっても気に入ってます(*^^*)


子供たちは、ピーナッツバターをつけて食べたり、カレーやシチューやミートソースの残りをつけて食べたりしてます。


いっぺんに２本焼くと しばらくもつので、１週間に１回か２回焼けば 毎日食べたい時に食べられるの。


私は しょっちゅう小腹がすくので、お菓子食べるより太らないと思って、ちょくちょくちぎって食べてます。



こないだは、ちょっと固くなってたのでお皿にちぎって入れて、ケチャップかけて、チーズをちぎって入れて、電子レンジでチンして　学校から帰ってきたタコのオヤツに出したら ウマイウマイって おかわりしてました。



今日は、久々に焼きたてが食べられる～。


嬉しい～♪



いちお、レシピ公開☆



・雑穀(押し麦、高きび、黒米などなんでも)を水に浸して煮ておく。

これさえ出来てれば、後は簡単。

全部で40分で食べられますよ。


・オーブンを 200℃に予熱してる間に材料を混ぜあわせる。


・雑穀８０ｇ

・おから200ｇ

・小麦粉200ｇ

・ベーキングパウダー 小さじ３

・牛乳 １カップ


全部あわせてスプーンで 混ぜて、予熱が終わったら 好きな形にまとめて焼くだけ。