2023年3月16日（木）10:30～12:00
「セルフ姿勢改善ストレッチ」
講師は、池田真紀子さん（姿勢改善ボディメイクトレーナー）
鼻から吸って口から吐くという呼吸方法のもとで
いろんなストレッチを行いました。
筋を伸ばすということを中心に、
先生に補助をお願いしながら自分が驚くほど伸ばすことができました。
普段の一番良い姿勢も教えていただきました。
感想です
身体がすっきりしました！
身体の使い方と姿勢を学べた。
家でもやってみようと思いました。
次回も講座をしていただきたいです。
いろいろと勉強になりました。
呼吸で姿勢が良くなるのが驚きでした。
