歯科医予約日・中性脂肪を下げねば

3か月に一度の定期健診だけだと

良かったのだけれど

年末早めに小さい詰め物が取れちゃって

痛みがないのでずるずると今日まで放置

結局放置が原因で治療が必要になり

今更ながら面倒がらずにすぐに

見て貰うべきだったと反省しきり

お昼近くに帰宅すると

ようやく当たりだした陽の光を受けて

オキザリス開花中

寒い日々に咲いてくれている

パンジーも暖かそう✨

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一昨年の検診で高血圧だった約２名が

年末にまあまあな数値が出てメデタイ✨

あれが良かったのかこれが良かったのか

と嬉しがってるのはワタシ

ご本人達のふ～んという反応には

大変不満でありますけど、ジィジ氏は

「お陰様で」とか言うのでまあ

よしとしよう(*^^)v

現状維持を続けつつ　

まだ残る中性脂肪問題を解決すべく

もち麦生活始めました🍚

良質の油を摂る

魚介類を多めに・焼き魚より刺身　煮魚

海藻・きのこ・野菜・酢

毎日の食事に豆料理一品（豆腐・納豆）

もち麦・ギャバ茶・杜仲茶

血液サラサラ運動(*^^)v

油・揚げ物・マーガリン・砂糖・ケーキは✖