旧年中はいろいろとお世話になりありがとうございました。 本年もよろしくお願いします 平成...

色々な物事に対して 「やらなければいけない」から「やりたい」に軸足を移していく。 です。 ...

早くから起きて、お雑煮の仕込みをしました。 三が日の朝のお雑煮は毎年私の役目です。 とは...

今日はゆっくりと、たっぷり寝るぞと気合が入っていたのですが、 家内に起こされました。 そ...

家内を職場へ送ってから、 朝から息子とホビーショップへ遊びに行ってきます。 そのあとは、...

2つの呪文で気分をOK/NGの両極端から、色々な段階へと解放しましょう 感情を大きく動かすよ...

です。 寝覚めはそこそこでした。 少し体がだるいです。 行きたくない気持ちも少し出ましたが...

すごく、現実と親和性の高い、ショッキングな夢を見たようです。 内容は全然覚えていないので...

変な夢を見たわけではないのですが、何度も中途覚醒がありました。 いつもより少し早めに就寝...

昨晩は、嬉しい事に中途覚醒がありませんでした。 眠る前のマインドフルネス呼吸法を丁寧にや...