誰かの心に響くといいな

うつ病おやじのつれづれなる独り言です。
よろしかったらお付き合い下さい。

眠れない…

2018-05-18 04:48:45 | 日記
昨晩も、少し眠っては目が醒めるの繰り返しでした。
何度中途覚醒したか、分かりません。
気持ちは落ち込んでいます。
何もかもから逃げたいと思えてしまいます。
ここまで酷く、長い落ち込みは、あまり経験がありません。
辛いです。

呼吸法をしても、交感神経が優位なままです。

でも、ジタバタせずに、何とか横に置いて、副交感神経が優位になって、心が鎮まるのを待とうと思います。
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2 コメント

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お役に立ちませんでした。 (み)
2018-05-18 20:23:35
すみません、
お役に立ちませんでしたね。

では
写経の真似事でも
如何ですか?
集中するとその時だけは無になれるのではないかと思います。

写すのは新聞や雑誌でもいいのでは・・・
コメントありがとうございます (Hibiki_Heart)
2018-05-20 15:44:49
何もやる気力がない状態です
まずは、何かできるところまで戻したいと思います。

本当に、アドバイスありがとうございました

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