自己肯定感の低い人は、ついつい自分の信念(考え方の癖)を強化しようとしてしまう。 自分の思...

の今日は、マインドフルネスのセッションです。 今日もまた新しい気づきがあるものと思います...

ラジコンのメンテをして。 顔を洗って、髭を剃って。 この後、息子と遊びに行ってきます。 毎...

昨晩は、眠りが今ひとつでした。 眠りが浅かったようで、今、かなり眠いです。 今日のリワー...

気味な日々が続いています。 目覚め自体は、快眠アプリのおかげで良いのですが、 起きた後に...

起き抜けこそ良いのですが、その後眠気が襲ってきています。 快眠度が50%と今ひとつです。 先...

は昨日よりは、少し改善されました。 昨晩21時ごろ就寝したのが良かったのかもしれません。 ...

眠いです。 ここ数日の快眠度が50%代と低かったのが原因かと思います。 いびきも結構かいてい...

今朝は8時起床。 朝から、買い物＋散歩に行って、 昼ごはんを食べてから５時間ぐらい昼寝をし...

でした。 寝つきこそ良くなかったものの、快眠度は93％ 睡眠時間、7.5時間 寝起きもとても良...