窓の外は雨…
が、しとしとと降っています。 こういう日は起き出すのも億劫で、何もする気が起きません。 ...
土曜日…
昨晩は寝付きもよく、今朝も7時過ぎに目が覚めました。 ただ、熟睡感がありませんので、もっ...
日曜日…
朝から天気も良かったので、散歩をしてきました。 風もなく空は抜けるような青空、気持ちが良...
なんとか…
朝起きることが出来ました。 昨晩は夜中の3時頃目が覚め、そこからほとんど眠れませんでした...
寝付きの悪さ…
は、夜パソコンに向かわないこと、軽い運動を夜入浴前にすること、寝る前の呼吸法で少しづつ...
調子の良い時…
最近、少し調子が上向きだなと思います。 気がついたのですが、こういう時、自動思考をほった...
少しのショック…
昨日、産業医の先生からお電話があり、現状や色々なことについてお話しました。 その中で、今...
週末…
まで今週はきちんとリワークにいけました。 気分は相変わらず、ハイなままで色々なことをやり...
車検…
今日は我が家の愛車の9年目の車検です。 朝、ディーラーへ車を出しに行って、先程見積もり連...
布団の洗濯…
今朝は、掛け布団の洗濯をやりました。 ポリエステルの綿で、丸洗い可能と書かれていたのです...
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