昨晩も…

仕事のことが気になり、ほとんど眠れませんでした。
ベンザリンをのんだのですが全然効きませんでした。
辛いです。
次々と自動思考で嫌な考えが頭をよぎります。
呼吸法が効きません。
最悪の状態です。
それでも何とか家を出ることが出来ました。
何とか今日一日耐えようと思います。