月曜日…

少し辛かったですが、先週よりは楽に起きることができました。
不安、心配に大きく押しつぶされず、呼吸法で心が鎮まるのを待って、客観的に状況を考えることが少しずつできるようになってきていると思います。
とはいえまだ、逃げ出したい気持ちは根強いので、ゆっくりとそこから離れるようにしていきたいと思います。

今日は集団認知行動療法とオフィスワークです。
認知行動療法は私には合わないと思うのですが、少しでも気づきに繋がれば良いという気持ちで参加したいと思います。
あくまでも、せかず焦らず無理せずに。
マイペースで、できる範囲のことをやってきたいと思います。