昨晩は…

この所、あまりにも寝付きが悪いので、悩んでいたのですが、思い立ってマインドフルネス瞑想を寝る前にやってみました。
布団に入ったら、眠ることだけをして後はなにもしないこと。
少し、効果があったように思えます。

今日からは、
決まった時間に眠る習慣をつけることなどを試していきたいと思います。

夜中に目がさめるのもこれで解消していくといいのですが。