とってもよく眠りました。 今朝も3度寝までして、睡眠時間は十分です。 午前中には、マインドフルネス呼吸法を10分間×2回やって、心を今ここに戻して 昼からは、ラジコンを弄って、休憩して。 これから、またぼーっとしていたいと思います。 心を暇にすると、また不安にとらわれてしまいます。 でも、心を休めなければ、明日からが辛くなります。 ですので、心を今ここに引窓しながら、休ませたいと思います。