昨晩は…

とってもよく眠りました。
今朝も３度寝までして、睡眠時間は十分です。
午前中には、マインドフルネス呼吸法を１０分間×２回やって、心を今ここに戻して
昼からは、ラジコンを弄って、休憩して。
これから、またぼーっとしていたいと思います。
心を暇にすると、また不安にとらわれてしまいます。
でも、心を休めなければ、明日からが辛くなります。
ですので、心を今ここに引窓しながら、休ませたいと思います。