昨晩は…

比較的、すっと眠ることができました。
でも、それは、交感神経が静まったわけではなく、寝不足が重なったからです。
この週末はこの睡眠負債をなんとか返したいと思います。

気をつけないと、不安感が襲ってくるのが怖くて、いろいろなことをして気を紛らわしたくなり。
交感神経をより優位にして。
いろいろなことがやりたくなって仕方なくなって。
どんどん眠るのが遅くなってしまいます。

やっとこの悪循環に気がついたので。
今晩は、
勇気を持って、力まずに、呼吸法を行なって。
副交感神経を優位にして。
できるだけ早く眠りたいと思います。