良くありません…

また、行きたくない病が出ています。
今日は、認知行動療法とオフィスワークなのですが、できれば家にいてゆっくりしたい気持ちが出ています。
それほど強くないので、呼吸法で心を鎮めて、自己観察して。
何ができるか、眺めて。
なんとか大したことはないのだからと気持ちを切り替えました。
でも、体や心がもっと疲れていたら、休んでしまっていたかもしれません。
この朝一番の呼吸法がもっとうまくできるように、明日からも練習して、自身につなげたいと思います。