今日は家内と娘が息子の高校の文化祭に行ってしまいましたので、またもや昼はコンビニ弁当(^^;) 粗ほぐしアジの御飯+国産豚もつの辛味噌炒め=620kcalなり 夕食も私が作ることになり、またもやチキンカレー 今日は、焦げ付かすことなく、うまくいきました。