良くないですね…

嫌だなと思うと嫌な日になって
辛いな、苦しいなと思うと辛い日になって
自分自身がそう言う日を作り出しているのに
ついついそう言う負の感情で考えてしまいます

今日は折角の日曜日なのに、もうすでに来週の事を考えだして
本当は大したことがないのかもしれないのに
怖いな、嫌だな、と考えてしまう

この癖を何とかしないといけません
こういう考え方になってしまうから鬱なのですが

でも、なんとかしないといけません

でもどうやったらいいのか
10年近く鬱と付き合って、未だ答えが出ません

情けない限りです
おっと、いけない、これも負の感情です

来週は少しでも笑っていられる一週間になるように
頑張ります