なんとか…

1週間が終わりました。
今週は息子のことといい、色々とあった一週間でした。
でも、なんとか週末まで保たすことが出来ました。

昨日は外勤先で嫌いな人に会いました。
でも、なんとか心が大きく騒ぐこと無く切り抜けられました。
うまく距離を保って接することができたからだと思います。
これに呼吸法を組み合わせられればもっと良かったと思います。
次回は、呼吸法を組み合わせる事を忘れずにやってみたいと思います。

まだまだ呼吸法はうまくできません。
すぐに自動思考に巻き込まれます。
心を空っぽに出来ません。

でも、そういうこともまた、そのままにして、丁寧にを心がけて呼吸法を繰り返しやって行こうと思います。