疲れが…

溜まって居るようです。
昨晩は11時前に就寝し、今朝は9時頃起床しました。
10時間ほど寝たことになりますが、未だ眠気が残っています。
今日はマインドフルネスのセッションがあるので、夕食の買い出しに行ったのですが、その間中負の自動思考が回りっぱなしでした。
時折気づいては呼吸法で横に置くのですが、またすぐに始まります。
こういうときというのは、疲れていてなにかに逃げたいときです。
一週間の疲れなのだと思います。
ここの所、ほんの少し仕事のペースを上げたので、そのせいかなとも思います。

なので、週末にこの疲れを取ることが出来るかどうかが、大切ですので、今日の夜も早く寝て。
あすはできるだけ、心と体を休める時間を作りたいと思います。
特に、自律神経を休める時間が必要だと思います。

さて、今日マインドフルネスのセッションはどんな新しい気付きがあるのか、楽しみです。