なぜか…

とんでもなく、眠い朝です。
昨晩、眠れなかったかと言うと、そうでもなく６時間は眠りました。
睡眠不足気味ではあるものの、大きく不足しているわけではないと思います。
なのに、この眠さ。
原因がわかりませんが、まぁ、そう言う日もあるのでしょう。
昨晩、マインドフルネスのセッションのメモを見返しました。
思考に支配されているのを感じたら、呼吸や、歩くときの足の裏などの感覚に意識を向ける。
そうすると、思考が止まらざるを得なって、心の中（マインド）が静かになる。
意識的に心を静かにすることは難しい。
でも、感覚と思考は反比例するので、感覚に意識を向けると、心を鎮めることができる。
脳が休憩する。
それを読み返して、呼吸法に再度取り組んでみたら、少し心が静まりました。
今日もその調子で取り組んでいきたいと思います。