今朝は…

息子を起こさなければいけばなかったので、辛くはありましたが、起きることができました。
最近、マウンドフルネスの効果が出てきているのか、かなりの頻度で起きていた心配や不安、嫌悪といった自動思考を起ころうとしたところで、”横に置く”ことができるようになってきました。
以前は、それにすぐ巻き込まれて、膨らませていたのですが、”つまらない自動思考をまた始めようとしている”と気づいて、対処でき始めました。
心が静まり始め、余裕ができてきたのかもしれません。
また、単に調子の波の上昇部部分にいるだけのかもしれませんので、安心しすぎずにいきたいと思います。