(朝練)
プライベートビーチ!AM7:00( `Д´)/< 集合!!!!
久しぶりの面々(^O^)・・・皆さん気合十分!
今日は、オリンピックディスタンス(ショート)の半分の距離
SWIM750m&BIKE20Km&RUN5Km・・・スプリント!
― SWIMは、ブイ間150m2往復半 ―
ストレッチ済ませ、11人のバトル合戦から~ダッシュで抜け出すが、
1往復から撃沈!後はボロボロ状態。
― BIKEは5Kmを2往復 ―
ほぼフラットなコースでしたが、今日はレース感覚のスプリント!
さすがにSWIMの後のBIKEはキツイ感( >Д<;)クッ クルシイ・・・
― RUNは海辺を3往復5Km ―
最後は、辛抱のRUNでした。海風が気持ちよかったです。
途中で、おばちゃんの(,,゜Д゜) ガンガレ!~心に響きましたね~(笑)
練習できてないこの時期で、総TIME1:20ほどでしたが、レースまで2ヶ月ほど。これからボチボチ上げて行きますよヽ(*´v`*)ノ
練習の疲れは、「カニさん」とたわむれて解散デス。
チームの皆さん、お疲れ様でした。
事故なく終われて何より・・・o(^▽^)o
(午後練)
チームから離れ帰宅し、一眠りしてからBIKEへ~
雨模様の天候なので、室内で固定BIKE20km行ってきま~す
倖田 來未・・・Kingdom~
練習の後は、ウイドウショッピングでリラックスしてきま~す(*≧∀≦*)
☆GOODNIGHT☆(;д;)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます