今朝の朝ごはん

今日は和食です。お米は　白米ではなくもち麦を入れた16種類の穀物を入れて炊きました。

カロリー控えめで　栄養価が高いのと　美味しいので私は　もっぱら雑穀米です。

タッパに入れて冷蔵庫で保存して　温めて食べます。

 

 　　

　　　　今朝のメニュー

• 雑穀米(韓国のりのフレーク）
• 白身魚の漬け焼き
• なすの味噌炒め
• ミックスビーンズのサラダ
• わかめスープ
• フルーツ(バナナ　イチジク）
• 最後にごぼう茶

　

　母親にフルーツは朝が金　昼が銀　夜が銅　とずっと言われているので

フルーツは朝食べると決めています

　今日の材料　コストコで買ったものが多いです

雑穀米は　30ｇが38袋入ってます　　

お米2合に1袋入れて水60㏄です。とっても楽です。

ミックスビーンズは　缶詰めです　6個入り

韓国のりフレーク、　わかめもコストコです。

バナナもです。　バナナはほんとに安いです

コストコ商品は　量が多いので　一度買うと結構もちます。

何人かで行って分けている人も多いですね

でも要注意※　　会員に対してかご1台です。　

計算も一緒ですが途中でバーで分けることが出来るので計算はしやすいかと思います。

私もコストコがもっと家から近かったらもっと行っていたと思います。