骨密度測定の結果は

本格的に雨が降り出した埼玉です。

台風１４号は遅いスピードもそうですが何とか日本には上陸しないようですね😊💨

雨と強風はあるようですが上陸しないだけ良かったです。

そんな今日は保健所で「骨密度測定」をしてきました。

私は魚が苦手なのでカルシウム摂取が悪いから骨粗鬆症かな？って内心ドキドキでした。

ところが結果はOK🙆でした。

　　　　　　　　　　　

なんと、同じ年齢の評価値より１２４％高く、若年性人事の平均評価値より１０５％高いと言うことでした。

結果オーライと言うことでホッと一息💓安心しました。

安心してその後ジムに行きました

筋肉痛は和らいできました😁

今日の朝ご飯

　　　　　　　　　

今日は和食です。

　　　　　　　　

お味噌汁の具は豆腐・大根・人参・油揚げです。

　　　　　　　　

お茶は「黒豆茶」

　　　　　　　　　

夕飯

　　　　　　　　　　

鯛の甲煮　甲煮は生姜を入れて生臭みを消しました。

　　　　　　　　　　

ミンチカツと鱈のフライ

　　　　　　　　　

最近眠れない日がよくあります。

その時はこれを飲みます。

　　　　　　　　　　

糖質ゼロ・プリン体ゼロのレモンサワー　でも、アルコール度数は９％あるんです😊

これを寝る前に飲んでほろ酔いくらいで寝たら朝までぐっすり眠れました(-_-)ﾟzzz…

明日も雨が降り続くようです。

雨が強いとジムに行くのはどうしようかな？