早朝の地震

早朝から地震がありました。

我が家は震度３でしたがゆらゆらと結構長い間揺れていたような気がしました。

今日は蓮の花を見に行こうと思っていたのですが今朝の地震と雨で行くのを断念しました😓

午後からは晴れ間も出てきました。

　　　　　　　　　　

雲の切れ目から青空がのぞいています。

　　　　　　　　　　

気温はあまり上がらず過ごしやすい日でした。

今日はやたら眠くって(-_-)ﾟzzz…お昼ご飯の後ベットに入って本格的に寝ました。

偏頭痛もあったのですがお昼寝のおかげで随分楽になりました。


今月からジム通い再開していましたが一気に再開するのではなく

最初はランニングマシンと腕の筋トレだけでした。

今週から腹筋運動も再開しました。

どんだけ運動不足だったのか・・・腹筋が😱痛いんです

足腰は再開した時も痛くは無かったのですが・・・

腹筋・・鍛えないといけません😓

ジムでマスクをして運動するのは辛いのでフェイスシールドを購入しました。

口を塞がれないので楽チンです😊


火曜日の朝ご飯

　　　　　　　　　　　

和食です🍚

　　　　　　　　　　

焼き塩鮭

　　　　　　　　　　

キャベツとベーコンと炒り卵

　　　　　　　　　　　

ピーマンの炒め物おかか和え

　　　　　　　　　　　

モズク酢

　　　　　　　　　　

お味噌汁は葱・油揚げ・ワカメ

夕飯

　　　　　　　　　　

豚肉の生姜焼き

　　　　　　　　　　

刺身こんにゃく

　　　　　　　　　　

おにぎり🍙

　　　　　　　　　　

水曜日の朝ご飯

　　　　　　　　　　

ホットサンドとサラダ

夕飯

　　　　　　　　　　

鶏肉とザーサイのごま油炒め

　　　　　　　　　　

春雨の酢の物

　　　　　　　　　　

卯の花炒り

　　　　　　　　　　

買い物に行ったので定番のお刺身😁

　　　　　　　　　　

もろきゅう

　　　　　　　　　　

ゴーヤチャンプル　旦那さんは食べないので私だけです。なのでお惣菜を買いました。

　　　　　　　　　　

今日の朝ご飯

　　　　　　　　　　

ハム・サラダ・トースト

三時のおやつ

セブンに行く用事があったのでその時に買ったスイーツ

　　　　　　　　　　

旦那さんはモンブラン

　　　　　　　　　　

私のは宇治抹茶パフェ　紫陽花色のゼリー入り

この季節にぴったりのスイーツ💓あまり甘くなくて美味しかった😊

夕飯

　　　　　　　　　　

大根・人参・こんにゃく・さつま揚げの煮物

　　　　　　　　　　

もやしとニラ・ベーコンの炒め物　ポン酢を掛けて頂きました。

　　　　　　　　　　

炙り焼きチキン

　　　　　　　　　　

PAPAさん💓チキン美味しく出来ましたよ(^O^)v

　　　　　　　　　　　

私はノンアルコールビール

　　　　　　　　　　　　

旦那さんは金麦🍻


明日は曇り空で蒸し暑くなるとか・・・

朝、雨が降っていなければ蓮の花を見に行こうかな・・・