呼吸のワークショップ

おはようございます。

ヨガインストラクターのはなやまりつこです。

クリシュナグルジによる呼吸のワークショップに参加しました。

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コロナ騒動があってから、健康や仕事、幼稚園のことなど影響があり、不安に感じたこともあります。

そんな時に、自分を落ち着かせ“今”の状態に集中することで不安を和らげたのは、呼吸でした。

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呼（はいて）から、吸って。

頭をクリアにする。

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それからもっと学びたいなと思い、参加しました。

グルジの言葉は一つ一つがわかりやすくするすると入ってきます。

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プラナを強くする。

プラナヤマのキーポイントは“背骨”

能動と受動

覚書です。

自分に落とし込んでいけるように。

クラスでも生かせるといいな。

ランチ食べそびれたのに、グルジが「この呼吸やったら、お腹空かないよ〜」って言った呼吸をやったら、ほんとにお腹すかない！ 笑