本日は平尾ヨガでした。

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

本日の平尾ヨガ、8名さまにご参加いただきました

ありがとうございます


今回はいつもやっているポーズを、アプローチを変えてやってみました。

三角のポーズ





足に力を入れて、体側（腰）を伸ばすことを重点にポーズに入りました


鷲のポーズ





脚をクロスしたとき、足の指を床につけて、バランスを取るようにしました。


体の調子は、人によって、その日によって違いますよね？

それぞれの体調に合わせて、無理なくヨガをします

自分のペースが大事です

クラスとして、いろいろアーサナ（ポーズ）をやったりしますけど、

最終的には、

自分の体と気持ちに正直になってヨガをします


みなさん、また来て下さいね

寒くなってくるので、体力作りしましょう