明日は新城ヨガあります。

こんにちは。
ヨガインストラクターのはなやまです。

明日は新城ヨガです🧘‍♀️

明日は、灯台屋さん2階です。



よろしくお願いします。

ここ最近、めっきり寒くなりましたね🍃

体が冷えて眠れない、布団に入っても足が冷たいという方もいると思います。
足首をゆっくり前後に動かしたり、回したりしてストレッチしましょう😌

その後に、大きく深呼吸💨
お腹を凹ますように吐いて、
お腹や腰を膨らますようにゆっくり吸います。

何回か繰り返すと、じわ〜と暖かくなってきます✨


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よろしくお願いします。


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