明日は朝活ヨガ！！

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

第2、第4土曜日の朝は朝活ヨガです

朝にヨガをして、充実した1日を過ごしましょう

お待ちしております

雨でもスッキリ！水曜日は平尾ヨガでした。

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

水曜日は平尾ヨガでした。
雨の中たくさんの方にお越しいただきありがとうございます。

やっぱり靴は部屋の中に入れておいて、よかったですね。。。新聞紙を持ってきてよかったー


水曜日の平尾ヨガは、
雨で気分がなんとなく上がらない、

股関節周りが詰まる感じがする、

お腹周りが気になる…


といろんな声がありました。


まずは、ほぐして、自分の体を観察しましょう。






体の背面も意識。




あと、腹筋と言えば、プランクポーズ
（写真はないです）
クラスが始まる前の雑談のときに、
「お腹が小さくなるんだって〜」
という声があり、取り入れました。
お尻が落ちないようにするのがポイントです。
皆さん、二の腕が筋肉痛じゃないかしら


そうそう、ダウンドッグのポーズが、とてもきれいでした
見た目が全てではないですけど、

少しずつ体が伸びて
手もしっかりついていました。



次回の平尾ヨガは5月9日（水）11時からです。
平尾の方も平尾でない方もお越しください