昨日は平尾ヨガ4/11

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

昨日は平尾ヨガでした

皆さま、ご参加ありがとうございます

昨日のヨギーニ（ヨガをする人のことね）の何人かは、体の不調を感じているようで、

最初の深呼吸と最後のシャバアーサナはなるべく長くしたんだけど、少しは休めたかしら？

季節の変わり目ですからね、特に、冬から春は1番体調を崩しやすいですよー

季節も変わるし、生活も変わるし。

嬉しい変化でも体と心にはストレスがかかっています

ちょっと立ち止まって、深呼吸してください。

そして、休めるときには休みましょう



昨日のクラスでは、筋肉強化も重視しました

背筋
シャラバサナ（バッダのポーズ）






昨日の木のポーズは、みなさんバランスがとても長く取ってました





次回は、4月28日（水）１１時からです！

27号棟集会所（1階です）

予約不要

ぜひ、お越しください