歩いて、走って…疲れた(苦笑)

久し振りに…ウォーキングしました。
去年の、六月に腰を痛めてから…不安で…休んでいました。
コルセットを巻いて、歩いたらいいよ…とは聞いていましたが。
其の方が、やはり筋力の衰えを抑えることが出来るよって…。
腰が痛いからと言って、運動しないと余計に弱ってしまう。
其れに、腰の方も…何とか、快癒とまではいかなくてもだ、マシに成ってきているし…。
現に、整形外科の方は一応、卒業ってことになって…自宅でストレッチをしてくださいということになっている…し。
そう遣って、筋力を附けて、動きが鈍くなっている関節などをストレッチで動かして下さいということです…。

で…今日は日曜日なので、店は休み…。
じっくりとは休めませんでしたが、夜の時間は暇です。
夕食も早く済んで…余計に暇です…することがない。
そうだ…そろそろ、気候もイイ頃だし、ウォーキング始めようか？

思い立ったら吉日っ！(汗)
即座に支度に掛かりました。
何しか…去年の五月以来ほぼ一年、歩いていませんから…準備も必要です。
ジャージは如何しようか？？？
引き出しから、サウナスーツを引っ張り出す。
某プロボクサーの監修ってやつです(苦笑)
タオルを首に巻いて…一応、夜だから携帯の懐中電灯を手にして…万が一の為です。
スニーカーあるかなぁ…其れこそ、探し廻って出して来ました。

さて、携帯電話を取り出して、起動させる。
私の携帯はauでして…其のアプリに『au Smart Sports Run&Walk』と言った機能が附いてある。
まぁ…ジョギングも、ウォーキングでも、其れを起動させてすれば、走行距離とか、消費カロリーがわかると言った具合だ。
勿論、ＧＰＳ機能が附いているので、現在位置も確認できるので、色々と便利だ。

家を出る…携帯の『au Smart Sports Run&Walk』を起動させて、現在位置を確認。
スタートを押して…テクテクと歩く…。
川沿いを歩く…ちょうど…櫻が綺麗に咲き誇り…夜櫻見物と洒落込むわけではないが、ウォーキングしながらで、気分がいいです。

此の川沿いは、毎度のことだが…ウォーキングされている方が多い。
一人で、仲間で、夫婦で…色んな形でウォーキングされている。
勿論、ジョギングされている方も多いですよ。

５００メートル毎に携帯がチャイムで知らせてくれる…。
初めは歩いていたのだが…段々と体が温まってくる…。
２kmくらい歩いた辺りから…少し加速して…ジョギングに替えた。
結構と走っている人も多いので…軽くジョギングです。
触発されました…(汗)
しかし…やはり、久し振りのジョギング…しんどいと言うか…でも、初めのウォーミングアップがあるからか、意外と大丈夫ですよ。
川沿いを走る…。
次のあの交差点の橋の所までは走ろう…此処からは、息が上がっているので…ゆっくりとしたペースで歩こう。
そろそろ、またジョギングに切り替え。
あの橋を越えたら、一旦休憩。
休憩に時は勿論、ＧＰＳ機能も休憩モードに入れます。

夜の八時半過ぎから準備しだして、十時過ぎには帰って来ました。
ほぼ、一時間半の運動です。
で…実質の運動は如何なのか？
携帯からもＰＣからも情報を取れます…。
走行距離は、８．１km…多いのか少ないのか？
消費カロリーは、３１６kcalですか…此れも、如何だか？
他、平均速度とか、キロ当たりの平均ラップとかも見れます…。
うぅぅぅん…燃えて来ましたよ～っ！

次回はもっと準備して、気合を入れて…頑張るぞっ！

で…いつやねん？次回って？