中高年のお仲間へ

【最新のNEWS/ロイター】- 週に7分の運動で効果

１月２８日、週に７分の運動で糖尿病予防に効果があるとの英研究が発表されました。たった数分間でも激しい運動をすれば、血糖値をコントロールし糖尿病を予防するのに役立つ可能性があるとの研究結果を、英国の専門家らが２８日、ジャーナル「BioMed Central Endocrine Disorders」で発表しました。

ヘリオット・ワット大の研究チームは、２０代前半の男性ボランティア１６人のグループを対象にした実験で、週当たりわずか７分間の運動がインスリンの管理に役立つことを確認しました。どちらかというと体調が良くない以外は健康という男性らに、エクササイズバイクで約３０秒の全力疾走を含む運動をしてもらったところ、２週間後には体内の血糖値を下げるインスリンの働きが２３％改善したということです。

糖尿病は知らない間に進行するようです。特に失明は怖いですね。週に7分であれば何とかできそうです。

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【今日のＳＯＮＧＳ】　★ 「ザ・ピーナッツメドレー」～　高橋真梨子さん　

昔のピーナッツの名曲を2役で見事に歌いこなされてます。高橋さんの歌唱力と編集が素晴らしい。