持久力のコツは「ミトコンドリア」？

先日のNHK「ためしてガッテン」で紹介されておりました。今回のデーマは「持久力と若返り」。

たまに見るんですが、今回の放送は興味深いもんでした。昔、学校で習った「ミトコンドリア」が最近の研究で「持久力」に大きく関係している事が判明。　↓　これが体内の「ミトコンドリア」

その「ミトコンドリア」を増やす方法は「ちょいキツ運動」と「食事」。具体的な例としては「インターバル速歩」で「早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回（計30分）を週に4日以上行うトレーニング方法。簡単にいえばウォーキングでメリハリをつける事。

そして「食事」については「カロリー制限」と「空腹感を感じる」ことでも増やすことができるそうな。ミトコンドリアには。「長寿遺伝子」というものが働くためだそうです。最近、特に疲れ気味の私には朗報です。早速、今日から実践します。

昨夜のボルト選手、強かったですね～、さらに日本女子バレー選手達も見事「持久力」での勝利でした。　何とか2位以内でリオへの切符を！

 【今日のＳＯＮＧＳ】　★ 「危険な二人・あなたへの愛」 -　加瀬邦彦さんと仲間たち

マオさんに教えてもらい、調べてみました。素晴らしい曲を提供されておりました・・・。

探している途中でこんな動画　↓　を発見。幸せそうなお二人、若大将の映画のようです。