最近、どうも体が重く、さらには、腹も目立ってきております。そこで、この連休を利用して軽めのダイエットを始めました。ハードなジョギングは無理なので、手軽な「ダンベル」と「ウォーキング」と「アイス禁止」の3点セット。2年前のブートキャンプは短期間で効果はあったんですが、とにかくキツイ・ツライ。長く継続するには無理がありましたネ。その点、ダンベルは10～15分で基礎代謝量が増えて、少しずつ痩せていくそうな。これなら続けられるかも。そこで今回は目標は3か月で3㎏です、が、アイスが一番ツライかも・・・ガンバリマス。
しかし、今回の生肉「ユッケ」の事件はショックです。やはり店で出されたものは「安全」だという意識がありますから・・・。こんなに重篤な症状になるとは知りませんでした。入院されている方の早い回復を祈ります。
天気 曇り（雲量8 層積雲）15：00 ＪＳＴ
気温 15℃
風 北東の風3ｍ/ｓ 寒い「こどもの日」でした。
今日の歩数 10500歩
ダンベル 15分
減量目標へあと 3㎏（現在70㎏）
【今日のＳＯＮＧＳ】 ★ 「In my life」 - ザ・ビートルズ
昔はメロディが好きでしたが、最近は歌詞も胸に沁み込みます。