大掃除です。

【最新のＮＥＷＳ/日経ウーマンオンライン】- 掃除で「もやもや」がスッキリ！

やる前は気が重くても、やってしまえば部屋も心もスッキリするのが、掃除だそうです。精神科医の貝谷久宣医師は、うつなどの患者に掃除を薦めています。「現代人はこころと体の使い方のバランスがうまくとれていないことが多い。そのアンバランスを修正してくれる方法の一つが、掃除です」と指摘する。

貝谷医師によると、掃除には次のようなメリットがあるという。まず第一に体を動かすこと。気持ちが落ちこむと、体を動かすのもおっくうになり、家にこもりがち。するとまたあれこれ考えたり、くよくよしたり……。掃除は、そんな悪循環を断つ一種のエクササイズ。しかもいつでも手軽に始められる。そして、掃除をするという行為に集中していると、自然と頭の中のゴタゴタが消え、無心になれる。「過去の悔いも未来への不安もどこかに消え、まさに『今に生きる』状態。このような無心になれる時間を持つことは、こころの健康にとって非常に重要」ということです。

まさに、いいことだらけの掃除効果ですね。篠原教授は、「掃除を義務や負担と考えるのではなく、「一種の脳トレ、“こころ磨き”のツールとしてとらえてみては」と提案しています。ようし、幸いに明日は大晦日。この気持ちで「部屋も気持ち」もピカピカで新年を迎えましょう。

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【今日のＳＯＮＧＳ】　★ 「アバター」予告編

昨日、観にいってきました。3Ｄ映画は初めてでしたが、その迫力にビックリ。ストーリーもわかりやすくオススメですよ。