エアロビクス

木曜日の夜、7時から8時半、私はエアロビクス教室に通っています。8ビートの曲に合わせていろいろなステップを組み合わせて踊っています。後半の30分は「パワーヨガ」をやっています。これが、とても体の隅々の筋肉を伸ばしている感じがして気持ちいいのです。猫のポーズや犬のポーズ、太陽礼拝等々結構きついけど体に効いているって感じがします。できたら、痩せたいけど、筋肉を柔軟にし、力を付けることがまず、一番の目的です。