平均寿命と健康寿命

　後期高齢者になると、平均寿命が気になるが、健康寿命も気になる。
　ある食品会社のパンフレットを見ていたら、「平均寿命と健康寿命のギャップ」の記事が載っていた。
　◇平均寿命と健康寿命
　　（内閣府、平成30年版高齢者社会白書より）
　　（健康寿命：介護を必要とせず自立して過ごせる期間）
　女性　平均寿命：87.14年
　　　　健康寿命：74.79年　約12年
　男性　平均寿命：80.98年
　　　　健康寿命：72.14年　約9年
　「健康寿命」は現代人にとっての共通の目標です。とくに日々の食生活の役割は重要です。・・とある。食生活のポイントは、高齢期では、栄養、とくにたんぱく質の不足の対策が必要。
　◇野菜摂取量
　年代別野菜摂取量は350g（厚生労働省、健康日本21より）
　年代別　7歳～39歳　野菜摂取量250g
　　　　　40歳～　　野菜摂取量250g～300g
　　　　　60歳～69歳　野菜摂取量300g～350g
　◇たんぱく質の1日の摂取基準量
　日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なたんぱく質は摂取エネルギーの13～20％が理想とされている。
　推奨量は、成人男性は一日60g、成人女性は一日50gとなっている。
　近年（2010年代）では、65～70gとなっているが、1975年～1995年では80g前後の摂取量であり、年々減少傾向にある。

　今日の天気は晴れ。最高気温8℃とか。風弱い、が寒い・・まだ春が来ない。
　アセビ”に釣鐘のような小さな花が咲いている。始めに白花が開き、次いで赤い花が咲く。”アセビ（馬酔木）”の花は基本的に白色だ。赤い花もあり、園芸種に、より赤みが強い花の”アケボノアセビ（曙馬酔木）””ベニバナアセビ（紅花馬酔木）”がある・・見たいね。
　”アセビ”は、葉・花・樹皮に強い毒（神経毒-アセボトキシン）を持つ有毒植物である。”アセビ”を「馬酔木」と書くのは、牛馬が葉などを食べると麻痺（酒を飲んだ様な酩酊状態）するからと言う。
　名（アセビ）の由来にも、足廃（あしひ、あしい）や悪実（あしみ）からなどの説がある。足廃(あしひ)とは足が病気になった状態で、これも誤食による麻痺から。
　アセビ（馬酔木）
　別名：馬酔木（あしび）、馬酔木（ばすいぼく）
　学名：Pieris japonica
　ツツジ科アセビ属
　原産地は日本
　常緑広葉樹低木・中高木
　開花時期は3月～5月
　秋に花穂ができ、翌春に花が咲く、蕾から～開花までは期間が長い