娘一家の引越しからひと月あまり。
日々、不安や苦しさがてんこ盛りで、さすがのわたしもメンタル崩壊（？）寸前です。
きのうは、３連続記事を投稿したあともつらさが収まらず（ふだんならブログ投稿がかなり有効なメンタルケアなのに）、思いあまって夫に苦しさをぶつけました。
「へ？ やり手統括本部長が、オレみたいなペーペー社員に？」
みたいな顔をしながらも、まあゆっくり話を聞いてくれたので、少し楽になりました。
今日は朝８時すぎに家を出て、夕方４時近くに帰宅するまで、延々のセルフケア。
３軒の喫茶店をはしごして、（各２時間くらいずつ滞在）、合間に市内循環バスに揺られること１時間。
喫茶店では、日記や「マメ成長記録」などを細かく書きます。
持参したパズルを解いたり、お金の計算をしたりします。
スマホをアレコレ検索したりもします。
ラインやメールも送ります。
疲れると、何もしないでまったりします。
市内循環バスでは、観光バス気分で窓外の景色を眺めます。
８時間近いセルフケア。
いつもなら
「ああ楽しかった、満足満足」
となるはずなのですが、今日は、いまいちメンタル疲労が回復しません。
やばいやばい、ひとってこんなふうにうつ病になるのかな。
ま、うつ病になどなっている場合ではないので、そこはしっかり踏みとどまりますが．．．。
それに、過去の経験から
＜かなり深く落ち込んでも、必ずまた上昇して脱出できる＞ことはわかっています。
さて、思うにこのつらさ、
「情報にふりまわされて」引き起こされた部分がかなりあります。
どういうことか、次記事でお伝えしますね。