ナイスな通勤☆

台風が来てる
松戸も夜からかなり雨が強い。
が、今日の通勤は楽し～気持ちいい～最高

理由は、台風対策
長袖Ｔ＆短パンに上だけ山用のレインコート
足元はウォーキング用のサンダル
着替えや革靴を入れたリュックにはまたまた山用のザックカバー
仕上げに、これまた山用のキャップ

何だか山登りに行く気分
朝ジョグも出来なかったし、一つ手前の秋葉原で途中下車
久々に、おタヌキ様の柳森神社にお参りして神田まで歩きました

鉄人と女番長

最近、走ってる時に思い浮かべること

アトミの鉄人、Ｙさんの言葉
1000mなら最後の100m、1000mを5本なら最後の一本を一番速く走れるように
距離走はあと五キロぐらいは走れる余裕をもって
やり過ぎ厳禁、ポイント練習～疲労抜き～つなぎのリズム１、２、３を大事に
３時間を切りたいなら、２時間４０ぐらい目指すつもりで

リスタートの女番長の言葉
くにくには男にしてはマラソンに向いている
こちらは酔っ払いのたわごとか？先見の明か？

悔しい４０キロ走(@@)

今日は一人距離走、４０キロ走
インターバル、ペース走よりは好きな練習だけど暑くて辛そう。

早朝、５時半スタート＆曇りがちの天気のお陰で
大体キロ５分ぐらいのペースで完走できました。
昨年は、２周連続やって怒られたので、今年は一回です。

しかし、この後、悔しい出来事
スタート地点の車に戻り、汗を拭いてシャツを着替え、
５００円玉でコーラを買って、イチニサンシ～あ～気持ちいい～最高～ストレッチ

ぐうぁ～お釣り取るの忘れた～、自販機に行ったらもう無い～
クヤシ～

１５日　お休み
１６日　ほぐしジョグ　８．８キロ／　キロ６’５５
１７日　ほぐしジョグ　９．５キロ／　キロ７’５１
１８日　一人インターバル　4'12-(80)-4'02-(84)-4'04-(78)-3'53-(79)-3'48
今日の練習　４０キロ走／　キロ５’０３

今月の練習　１９７．５ｋｍ

運動会!!

二女の親子競走☆
やりました!!念願の一位初の運動会一位に大喜びの二女

その後も、騎馬戦で帽子を一個ゲット
組体操のメイン、ピラミッドではてっぺん
そして、閉会式、昨日も練習した大緊張の児童代表挨拶もなんとか成功

三女も頑張った!!
暑かったけど、楽しい運動会でした

あ～疲れた♪

嬉しい事だが仕事が大ブレーク中
一つ仕上げてお客さんに報告すると、新しい仕事を二つ頼まれる
頼りにされてるんだろう
良いことだ、けどヘトヘト

家についたら、三女は明日の運動会の躍りの練習
二女は閉会式での挨拶を練習しながら、明日の親子競技の心配をしてる。
疲れると悪いから、朝はあんまり走らないで～だって
その脇では部活も終わった受験生の長女が、息抜きと称しピアノの練習

あ～うるさい我が家に癒される～のかな？

みずほさくらつばめ

新大阪駅で隣のホームに停まっていた７時５０分発のみずほを見学
なかはまだまだ新車の香り。
仕事を作ってみずほに乗ろう!!

なんか脇腹が不穏な感じ。
もしかして内臓系かな？

暑い大阪

いや～暑かった。
大阪は真夏のような日差し

今日も大阪でいろいろな人とお会いできた。
ある方は、都山流の大師範。
久々に、尺八の演奏の話しで盛り上がりました。

今日の練習　ペース走　９．１キロ　キロ４分４０＋９．１キロジョグキロ６分　ａｔ　淀川

引き続き、リスタートの練習会に行けず。
しかたないので、一人で練習。やっぱり一人の練習は辛いな～暑いし。

尾崎豊／シェリー

青空です。暑いです。

またまた京都、大阪に出張です。
関西も昼間は真夏の日差しですが、夕方はやっぱり少し涼しいです。
PM9:00まだ残業中です。

東関東大会は2年連続の銀賞でした。
レベル高いぞ、千葉県。
その中で、昨年、東関東大会に初出場、長年の壁を破った！
そして今年は2年連続銀賞。全国の夢は後輩に託して、部活も終了。
受験生～頑張れ～！

１１日の練習　Int.×5　3'56-3'46-3'45-3'54-3'41
１２日の練習　ウォーキング＆超スロージョグ6.5キロ　キロ9'02
１３日の練習　スロージョグ６．７キロ　キロ7'50　　　今月の練習　108キロ

 

東関東大会

宇都宮に来ています。
長女の吹奏楽部の東関東大会です二年連続
三年間の集大成
リラックスしてガンバレ

やる気スイッチON

三月の震災以降、ずーっと思っていた、感じていたこと。
それは「区切り」が無いまま今に至ってるな～ってこと。

一、二月、三月の１０日まで佐倉を目標にいい感じで練習を重ねていた。
しかし震災で突然、シーズンが終了してしまい、仕事も震災対応に追われ
そのまま時間がたって、いつの間にか九月。
シーズンの終わりがぼんやりとしてそのまま今に至っている感じがしていた。
なんか、上手くいえないけどふわふわした感じ。

水曜日に帰宅ランの途中で、市川の国府台陸上競技場によった。
ＫＡＺＵさんやＨＩＲＯさん、ＪＩＭＭＹさんの所属する小岩選抜の
練習を見学するためだった。

競技場について、というか運動公園内に入って驚いた。
ナイター練習をやってるはずなのにナイターの明かりが見えない。
？今日はお休みだったのかな？？
と思って、競技場に行ってみると、またまたびっくり！
街灯のような明かりの下で、トラックを走っているランナーたち。
中学生？大学生？そして社会人のランナーたちが
それぞれ真剣に練習に励んでいた。

薄暗いトラックで、黙々と走っているランナーを見ていて
自分の中で、はっきりと今年のマラソンシーズンが始まった気がする。
やる気スイッチONだ！！ありがとうございます。小岩選抜！！

目標は11月27日つくば、そして開催して欲しい2月のいわき

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だけど、今日は暑くて、いろいろあって軽めメニューでつなぐ。
ま、暑いとき、疲れてるときは無理は禁物

今日の練習　１８．５キロ　つなぎジョグ　／　今月の練習　８２キロ