H２６年3月のライフログ

 

 

2月26日(水）　jog10km  bike 11km 　1200kcal　88.6kg 　1万歩

                      2月累計　jog110km bike88km  11000kcal　　

                      年計　jog 210km 　H23.5− jog 4,768km

 

3月１日(土）　オフ　自宅飲み会

3月２日(日）　オフ　福生　掃除

3月3日(月）　オフ　仕事　トラブル

3月4日(火）　jog10km  bike 11km 　1200kcal　87.6kg 　1万歩

                      3月累計　jog10km bike11km  1200kcal　　

                      年計　jog 220km 　H23.5− jog 4,778km

3月5日(水）　オフ　懇親会

3月6日(木）　jog5km  bike 11km 　800kcal　89.6kg 　1万歩

                      3月累計　jog15km bike22km  2000kcal　　

                      年計　jog 225km 　H23.5− jog 4,783km

3月７日（金）　オフ

3月８日（土）オフ

3月９日（日）　テニス

3月10日（月）　オフ　

3月11日（火）　オフ

3月12日（水）　オフ

3月13日（木）　オフ

3月14日（金）　オフ

3月15日（土）　オフ　伊豆熱川

3月16日（日）　オフ　伊豆高原　シャボテン公園

3月17日（月）　jog７km  bike 10km 　1000kcal　88.6kg 　1万歩

                      3月累計　jog22km bike32km  3000kcal　　

                      年計　jog 232km 　H23.5− jog 4,790km

3月18日（火）　jog10km  bike 10km 　1200kcal　88.3kg 　1万歩

                      3月累計　jog32km bike42km  4200kcal　　

                      年計　jog 242km 　H23.5− jog 4,800km

3月19日（水）　jog６km  bike 10km 　800kcal　89.3kg 　1万歩

                      3月累計　jog38km bike52km  5000kcal　　

                      年計　jog 248km 　H23.5− jog 4,806km

3月20日（木）　jog６km  bike 10km 　swim　800kcal　88.3kg 　1万歩

                      3月累計　jog44km bike62km  5800kcal　　

                      年計　jog 254km 　H23.5− jog 4,812km

3月21日（金）　オフ　テニス　福生

3月22日(土）　jog8km 600kcal　89.3kg 　1万歩

                      3月累計　jog52km bike62km  6400kcal　　

                      年計　jog 262km 　H23.5− jog 4,820km

3月23日(日）　jog12km  bike 7km 　swim　1200kcal　88.6kg 　1万歩　テニス

                      3月累計　jog64km 　bike69km  7,600kcal　　

                      年計　jog 274km 　H23.5− jog 4,832km

3月24日(月）　jog6km  bike 10km　800kcal　89.6kg 　1万歩

                      3月累計　jog70km 　bike79km  8,400kcal　　

                      年計　jog 280km 　H23.5− jog 4,838km

3月25日(火）　jog10km  bike 7km　1000kcal　88.3kg 　1万歩

                      3月累計　jog80km 　bike86km  9,400kcal　　

                      年計　jog 290km 　H23.5− jog 4,848km

3月26日(水）　jog10km  bike 5km　900kcal　89.3kg 　1万歩　

                      3月累計　jog90km 　bike91km  10,300kcal　　

                      年計　jog 300km 　H23.5− jog 4,858km

3月27日(木）　jog10km  bike 7km　1000kcal　88.3kg 　1万歩　

                      3月累計　jog100km 　bike98km  11,300kcal　　

                      年計　jog 310km 　H23.5− jog 4,868km

3月28日（金）　オフ

3月29日（土）　オフ

3月30日（日）　オフ

3月31日(月）　jog8km  bike 　km　swim 600kcal　89.0kg 　1万歩　

                      3月累計　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　

                      年計　jog 318km 　H23.5− jog 4,876km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2月末　  jog110km bike88km  11000kcal　88.6kg

             年計　jog 210km 　bike167km  21700kcal

　　　　H23.5− jog 4,768km　bike    4,655  497,130kcal 88.6kg

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1月末 　　jog 100km 　bike 79km   10,700kcal

　　　　　jog 100km 　bike 79km  10,700kcal　（体調不調多し）

　　　　 H23.5- ジョグ4,658km bike 4,488km 486,130kcal　89.1kg

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1２月末　　12月累計　jog 110km bike 79km   11,500kcal

　　　　　年計 jog 1,500km  bike 1,287 km　170,400kcal

         H23.5- ジョグ4,558km  bike 4,409km　475,430kcal 87.5kg 

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11月末　　11月累計　jog 111km bike 94km   12,600kcal

　　　　　年計 jog 1,390km  bike 1,208 km　158,900kcal

               H23.5- ジョグ4,448km  bike 4,330km 463,930kcal

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10月末　　　10月累計　jog 150km bike 115km   16,100kcal  

                    年計 jog 1,279km 　bike 1,114km  146,300kcal

　　　　　H23.5- ジョグ4,337km  bike 4,236km 　451,330kcal

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9月末　累計　jog 103km bike 95km  12000kcal  85kg

                 年計 jog 1,129km  bike 989km   130,200kcal

　　　　H23.5- ジョグ4,187km  bike 4,121km 435,230kcal

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８月末　  累計　jog 126km bike 119km  14,500kcal  84kg

                     年計 jog 1,026km  bike894km 118,200kcal

　　H23.5- ジョグ4,084km　bike 4026km  423,230kcal

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 7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3,958km　bike 3907km  408,730kcal

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６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

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５月末　 累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  84kg

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal