H２６年２月のライフログ

 

1月30日（木）　jog 5km  bike10km  swim 800kcal   89.1kg １万歩

　　　　　　　　 1月累計　jog 100km bike 79km   10,700kcal

　　　　　　　　年計 　　jog 100km 　H23.5- ジョグ4,658km

2月１日（土）　jog3km  bike 5km 700kcal

                     2月累計　jog3km bike 5km  700kcal

                     年計　jog 103km H23.5 jog 4,661km

2月2日（日）　不調　オフ

2月３日（月）　jog10km  bike 6km 　1000kcal　87.4kg 　1万歩

                     2月累計　jog１3km bike 11km  1700kcal

                     年計　jog 113km 　H23.5− jog 4,671km

2月４日（火）　ワイフバースデイ

2月５日（水）　jog10km  bike 10km 　1100kcal　88.1kg 　1万歩

                     2月累計　jog23km bike 21km  2800kcal

                     年計　jog 123km 　H23.5− jog 4,681km

2月6日（木）　会議、資料作成、気温低い　オフ

2月7日(金）　　新年会　福生

2月8日(土）　　大雪

2月9日(日）　　雪かき

2月10日(月）　jog10km  bike 6km 　1000kcal　88.0kg 　1万歩

                     2月累計　jog33km bike 27km  2800kcal

                     年計　jog 133km 　H23.5− jog 4,691km

2月11日(火）　建国記念日　テニス　マキシム

2月12日(水）　車が突入　福生

2月13日(木）　jog10km  bike 6km 　1000kcal　88.0kg 　1万歩

                     2月累計　jog43km bike 33km  3800kcal

                     年計　jog 143km 　H23.5− jog 4,701km

2月14日(金）　大雪　３０cm　福生　八王子　６０cm

2月15日(土）　jog7km  bike 　km 　500kcal　89.0kg 　1万歩

                     2月累計　jog50km bike 33km  4300kcal

                     年計　jog 150km 　H23.5− jog 4,708km

　　　　　　　　小松崎　吟の介

2月16日(日）　福生　雪かき　駐車場崩壊、温室破損　疲れる

2月17日(月）　jog8km  bike 10km 　1000kcal　88.8kg 　1万歩

                     2月累計　jog58km bike43km  5300kcal

                     年計　jog 158km 　H23.5− jog 4,716km

2月18日(火）　jog10km  bike 7km 　1000kcal　88.2kg 　1万歩

                      2月累計　jog68km bike50km  6300kcal

                      年計　jog 168km 　H23.5− jog 4,726km

2月19日(水）　jog6km  bike 10km 　900kcal　88.8kg 　1万歩

                      2月累計　jog74km bike60km  7200kcal

                      年計　jog 174km 　H23.5− jog 4,732km

2月20日(木）　jog10km  bike 5km 　1000kcal　88.4kg 　1万歩

                      2月累計　jog84km bike65km  8200kcal

                      年計　jog 184km 　H23.5− jog 4,742km

2月21（金）　登戸

2月22日（土）　笹屋

2月23日（日）　自宅

2月24日(月）　jog6km  bike 5km 　600kcal　88.8kg 　1万歩

                      2月累計　jog90km bike70km  8800kcal

                      年計　jog 190km 　H23.5− jog 4,748km

2月25日(火）　jog10km  bike 7km 　1000kcal　89.2kg 　1万歩

                      2月累計　jog100km bike77km  9800kcal

                      年計　jog 200km 　H23.5− jog 4,758km

2月26日(水）　jog10km  bike 11km 　1200kcal　88.6kg 　1万歩

                      2月累計　jog110km bike88km  11000kcal

                      年計　jog 210km 　H23.5− jog 4,768km

2月27日(木）　オフ　仕事

2月28日(金）　オフ

 

1月末 　　jog 100km 　bike 79km   10,700kcal

　　　　　jog 100km 　bike 79km  10,700kcal　（体調不調多し）

　　　　 H23.5- ジョグ4,658km bike 4,488km 486,130kcal　89.1kg

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1２月末　　12月累計　jog 110km bike 79km   11,500kcal

　　　　　年計 jog 1,500km  bike 1,287 km　170,400kcal

         H23.5- ジョグ4,558km  bike 4,409km　475,430kcal 87.5kg 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

11月末　　11月累計　jog 111km bike 94km   12,600kcal

　　　　　年計 jog 1,390km  bike 1,208 km　158,900kcal

               H23.5- ジョグ4,448km  bike 4,330km 463,930kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

10月末　　　10月累計　jog 150km bike 115km   16,100kcal  

                    年計 jog 1,279km 　bike 1,114km  146,300kcal

　　　　　H23.5- ジョグ4,337km  bike 4,236km 　451,330kcal

 ------------------------------------------------------------------------

9月末　累計　jog 103km bike 95km  12000kcal  85kg

                 年計 jog 1,129km  bike 989km   130,200kcal

　　　　H23.5- ジョグ4,187km  bike 4,121km 435,230kcal

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

８月末　  累計　jog 126km bike 119km  14,500kcal  84kg

                     年計 jog 1,026km  bike894km 118,200kcal

　　H23.5- ジョグ4,084km　bike 4026km  423,230kcal

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3,958km　bike 3907km  408,730kcal

  ------------------------------------------------------------------

６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

５月末　 累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  84kg

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

--------------------------------------------------------------------

3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

 ----------------------------------------------------------------------------------

１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

-----------------------------------------------------------------------------------

 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

------------------------------------------------------------------------

１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal