骨盤体操13日目

骨盤体操前にやる準備体操。これだけでも歪みにきくとか。毎朝・夜やってます！

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1月23日朝の体重・・・42.6kg　体脂肪・・・17％
1月24日朝の体重・・・43.1㎏　体脂肪・・・17.5％
何なんでしょう・・・ほんとに凹んでます・・・

ここ一ヶ月程で２ｋｇ体重増えました。体脂肪もかなり増えてるし・・・
以前よりも夜ごはん食べるようにしたからってこんなに増えるもの？？？
朝昼は前と変わらないし、食べ過ぎた翌日は気をつけてるしストレッチも骨盤体操もやってるのに・・・
年末の旅行と正月のせい？それにしたってこんなに急激に太るものなんでしょうか？？ほんとに凹み気味です
ダンナが言うには太ったんじゃなくて普通になってきたんじゃない？健康になってきたんだよ。って。確かにそうなのかもしれないけど、でもでもやっぱり気になるよぅ～


日曜の夜は昼間遅くにいっぱい食べたのでなし。

1月23日 昨日の朝ごはん

黒ゴマトースト・半熟ゆで卵（ダンナの弁当に入れるはずだったけど失敗した・・・）
青汁豆乳（セロリ入り） ←何かぶくぶくと泡だってますね。笑

昼・・・ゴマ昆布玄米おにぎり（写真右）・豚汁
夜・・・脂肪燃焼スープ

今日の朝ごはん・・・生姜シナモン紅茶・ブルーベリー入りヨーグルト・プルーン3粒


昼ごはん

                   ヴィドフランスのベーコンのサラダ・黒ゴマ豆乳バナナジュース

昼ごはんはいつも作っていくか前もって買っておきます。お昼休みに買いに出たのって今まででたったの一度だけ！！だって下に行くまですごーーーい時間がかかるんですよ！！エレベーター待ちで！
でもずーーっとベーコンのサラダが食べたくって今日は買いに行きました。
天気も良かったし気分転換になって良かった
かなりパン達に誘惑されまくりましたけどねぇ～笑  でも前から決めてたサラダをゲット！念願のベーコンサラダは、もちろん美味しかったです明日のお昼用に抹茶スコーンも買っちゃいました！明日のお昼が楽しみ

夜ごはん・・・脂肪燃焼スープ（キムチ・たまご入り）
ダンナはまだ帰ってきてません。お先に頂きました！

今日はこれから走ろうかなーって思ってます。体重少しでも減らしたいしさ・・・

今朝、ダンナに痩せたいって言ったら怒られちゃいました
お前はダイエットのせいで生理が止まってるのにまだそんな事言ってるのか！このまま生理が来なくなって子供ができなくなったらお前もそうだけど俺が可哀想だと思わない？って・・・

うん。そうだよね。私もダンナも、親達も可哀想だよね。分かってるよ・・・
もちろん子供だって欲しいし・・・                

でもさ、太りたくはないんだよぅ～～