・・・は、歯がぁぁ～～

今日も快腸でしたぁ～笑　でもこれセンナのお陰・・・

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昨日も今日も快腸です。
出すもの出すと食べても体重ってあまり増えないもんなんですねぇ～
やっぱり便秘って美容にも健康にもよくないんだな。

5月12日（金）朝の体重・・・42.7kg（前日比-600g）体脂肪・・・16.3％（前日比-1.5％）
5月13日（土）朝の体重・・・42.9kg（前日比+200g）体脂肪・・・16.9％（前日比+0.6％）

11日（木）晩ごはん

とろあじ・冷奴・前日の残りの酢鶏・ワカメスープ（←ダンナ）

この日の晩ごはんはかなりヘルシーです。
ダンナ、白米大・大・大好き人間で、米はぜーーーったい
欠かせなかったんだけど今週一週間は夜だけですが米抜きです。
初めは物足りなかったみたいだけどどうやら慣れたみたいです。

この日の運動・・・ステッパー20分・ストレッチ（腹筋はお休み）

12日（金）
朝ごはん

お肌つるつるジュース（バナナ酢・豆乳・セロリ・トマト）バナナ酢はちみつ入りヨーグルト・フラコラ500

昼ごはん・・・ずっしり小倉デニッシュ（菓子パン）紅茶

昨日は・・・
水曜日に治療してもらった歯が痛くて痛くて
朝、痛み止めを飲んだら薬が効いて昼過ぎまでは良かったんだけど
仕事が終わる頃にはズキズキ・・・

私、結構痛みには強い方なんだけどこーの痛みは堪らんっっ
歯医者にして痛くて堪らんからって予約して仕事帰りに行ったのですが・・・
今治療途中の歯なのでかぶせてあったものを取り外して消毒してもらったんだけど
外す時がもーーーー痛くて痛くて痛すぎて汗かいちゃいましたっ
先生、「あ～これは痛いよねぇ～ごめんね～」って・・・
歯茎も腫れていて顔見ると腫れてるのが分かります・・・
良かった。休み前で・・・

昨日は歯痛いしご飯作りたくないなぁ～って思っていたら

メンチ・コーンコロッケ・シュウマイ・ネギたっぷり卵焼き・ワカメスープ（←ダンナ）

ダンナが近所の肉屋でメンチとコーンコロッケとシュウマイ買ってきてくれましたぁ～
わーい何てタイミングがいいんでしょ

何度かこの肉屋のメンチは載せた事あるけどほんと美味いんですよ～
なのに・・・
歯と歯茎が痛くって・・・・
反対の歯で噛んで食べたけど何だか食べた気しなかったよ

この日の運動・・・ステッパー20分・腹筋朝20回・夜30回・ストレッチ

今朝はダンナ送り出して6時半頃から二度寝
9時半頃までゆーっくり寝てました

朝ごはん・・・お肌つるつるジュース

テレビ見ながらカカオ86％チョコ、5個程食べちゃった

掃除してからDVDを借りにレンタルビデオ屋へ
観たかったのが全部貸し出し中
じゃあ、と前から見たいなって思っていた「tokyotower」「Mr.&Mrs.Smith」
を借りました。
ゆっくり観たかったので帰ってきてから夕飯の仕込みやら何やらやってたら
14時！！腹ペコだぁ～～

昼ごはん

クッキーアーモンド・葛入り豆乳ココア
イヒヒ～先日スーパーでGETした菓子パンですぅ～
二日間冷蔵庫で寝かしてましたぁ～笑

半分は冷やしたまんまで半分は焼いてみました

これ、かなりずっしりしてて食べ応えありそう
なので焼いたのだけ食べたんだけどうまーーーいっっ
残りは明日食べよっと！！


昼ごはん食べながら「tokyotower」（黒木瞳＆岡田準一）を観ました。
20歳下の彼氏・・・どんな感じなんだろう～
黒木瞳だからありえるんだよなぁ～てか黒木瞳って40歳過ぎてるのに
綺麗だし可愛いですよね。こんな風に素敵に歳取れたらいいな。
この手の恋愛映画ってうちのダンナ全く観ない人なので（男の人って
大体そうですよね）土曜の昼間くらいしか観れないんですよねぇ～
でも今日みたいに天気悪い日はウチで一人のんびり映画鑑賞するのも
いいですよね。

今日の晩ごはんはダンナのリクエストでシチューにしました

野菜たっぷり葛入りシチュー・サラダ・いんげんゴマ和え

最近野菜たくさん摂ってます。今日もほとんど野菜。
つーか、シチューまたまたたくさん作りすぎちゃいました
あと2日分くらいはあるかな


バナナ酢

何回目だろう。6回目くらいかな、作るの。
バナナ酢始めてからもうかれこれ2ヶ月以上経ちました。（3/8から）
効果は・・・・あまり実感できてません。
肌の調子は少しいいかな～ってくらい。
体重は・・あ、一時期よりはすこーし減ったかも。でもあまり変わらないし
便秘解消してるかどうかも分かりません。（最近のバナナ一本ク○はセンナのお陰）
でも毎朝飲んでるお肌つるつるジュースはほんっっと美味いし
ヨーグルトに入れても美味いしまだまだ続けるつもりです

今日は二度もすっきり便通ありました。
こうなるとセンナ飲むのやめられませんね

しかし歯の痛みがまだ取れん・・・
歯に詰めてあった脱脂綿がいつの間にか無くなってるし・・・
知らずに食っちゃったのかな